MLS Football Jersey

Fragmentinis judėjimas yra labai naudingas.

Parašytas straipsnis |Širdies ir kraujagyslių ligos (CVD) yra didžiausia pasaulyje mirties liga ir taip pat didžiausi veiksniai m

Parašytas straipsnis |

Širdies ir kraujagyslių ligos (CVD) yra didžiausia pasaulyje mirties liga ir taip pat didžiausi veiksniai mano šalyje.Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos statistika, kiekvienais metais nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta beveik 18 milijonų žmonių, tai sudaro daugiau nei 30% viso pasaulio mirčių skaičiaus.Širdies ir kraujagyslių ligų mirtingumas ir sergamumas yra didelis, ir tai yra pagrindinė pasaulinės visuomenės sveikatos problema, kurią skubu išspręsti.

Vidutinio ar sunkaus pertraukimo judesys (MV-ILPA) yra vidutinio sunkumo ir sunkus mankštos intensyvumas. kt.

Sidnėjaus universiteto, Australijos ir Oksfordo universiteto tyrėjai Jungtinėje Karalystėje paskelbė straipsnį pavadinimu „Trumpas prietaisų realizuoto pertraukiamo gyvenimo būdas Neapsilkite: perspektyvus kohortos tyrimas „Tyrimo dokumentas.

Tyrimai parodė, kad vidutinio sunkumo ar sunkus protarpinis pratimas, kuris truko tik 5–10 minučių per dieną, gali smarkiai sumažinti pagrindinius nepageidaujamus kraujagyslių įvykius ir mirties riziką.Palyginti su žmonėmis, kurie yra mažiau nei 1 minutė per raundą, žmonės, kurie ir toliau koncertuoja 5–10 minučių per raundą kiekvienam raundui .

Šiame tyrime tyrėjai išanalizavo 2 5241 dalyvius JK biobanko duomenų bazėje. , 5–10 minučių, santykis tarp vidutinio sunkumo ar sunkaus protarpinio pratimo ir pagrindinių nepageidaujamų kraujagyslių (MACE) ir visos mirties priežasčių.

Paprastai tariant, per 8 metų sekamąjį laikotarpį buvo užregistruota 824 pagrindiniai nepageidaujami kraujagyslių įvykiai ir 1111 mirčių.

Tarp visų dalyvių vidutinis MV-ILPA vidutinis kasdien yra 26,8 minutės, 59,7%žmonių yra mažiau nei 1 minutė per raundą, 27,5%žmonių trunka 1–3 minutes, 5,7%žmonių trunka 3–5 minutes kiekviename ture po 3 -5 minutės.

Analizė nustatyta, kad mirties rizika per 5 metus yra 4,28%, o mirties rizika per 5 metus yra 2,83%. metai.

Tuo pačiu metu 5 metų per 5 metus rizika, kad per 5 metus yra nepalankūs kraujagyslių incidentai, yra 3,5%, o didelių neigiamų kraujagyslių rizika per 5 metus yra 2,27%. 5 metai per 5 metus yra 2,07%, o didelių nepageidaujamų kraujagyslių reiškinių rizika per 5 metus per raundą yra 2,06%.

Tyrimais nustatyta, kad palyginti su tais, kuriems gresia mirtis ir mažiau nei 1 minutė per raundą, mirties rizika 1-3 minutes per raundą sumažėja 34%, o mirties rizika-3-5 minutes per ratą sumažėja 44%, sumažėjo 44%.

Pagrindiniams nepageidaujamoms kraujagyslių kraujagyslių įvykiams, palyginti su tais, kurie yra mažesni nei 1 minutė, pagrindinio neigiamo kraujagyslių incidentų rizika 1–3 minutes per raundą sumažėja 29%. ir pagrindinių nepageidaujamų kraujagyslių incidentų rizika 5–10 minučių per raundą sumažėjo 41%.

MV-ILPA yra susijęs su mirtingumo ir MACE asociacija

In addition, researchers also found that among people who are less than 1 minute per round, when high-intensity exercise accounts for at least 15%of the total MV-ILPA period, less than 1 minute exercise time will also bring benefits, reducing the Pagrindiniai nesijaudinantys nesusiję sąžinės kraujagyslių įvykiai ir mirties rizika.

Tyrėjai teigė, kad šis tyrimas parodė, kad vidutinio sunkumo ar sunkus pertraukiamas pratimas gali sumažinti pagrindinių širdies įvykių riziką. visos priežasties ir visos priežasties priežastis.

Nepaisant to, tyrėjai pabrėžė, kad tai yra stebėjimo tyrimas, kuris negali nustatyti priežasties ir pasekmės. Trukmė ir kuo daugiau naudos, tuo daugiau.

Apskritai, rezultatas rodo, kad nuo vidutinio iki 5–10 minučių sunkių protarpinių pratimų per dieną gali smarkiai sumažinti pagrindinius neigiamus kraujagyslių reiškinius ir mirties riziką.

Disertacijos nuoroda:

https://doi.org/10.1016/S2468-2667 (23) 00183-4

Originalus pavadinimas: „Fragmentacijos judėjimas yra labai naudingas!„Liuye Knife Journal“: tik 10 minučių per dieną, staigiai širdies ligų ir mirties rizika “

MLS Football Jersey