MLS Football Jersey

Kodėl daugiau mankštintis?Nurodykite devynias priežastis

Kodėl daugiau mankštintis?Nurodykite devynias priežastis!1. Pratimas skatina pagerinti kūno tipą.Paprasčiausias mankštos vaidmuo yra pagerinti

Kodėl daugiau mankštintis?Nurodykite devynias priežastis!
1. Pratimas skatina pagerinti kūno tipą.Paprasčiausias mankštos vaidmuo yra pagerinti formą.

2. Mankšta gali skatinti kaulų augimą ir padėti augti aukštesniam.Stipriu kaulų augimo laikotarpiu pagrįsti fiziniai pratimai gali skatinti kraujo kraujotaką, padidinti kraujo tiekimą į kaulą, kad kaulų audinys, kuris yra stiprioje kaulų gaminimo stadijoje, galėtų gauti daugiau mitybos; Sportinėje veikloje skeleto sistemoje taip pat gali būti taikomi tinkami mechaniniai dirgikliai, skatinantys kaulų augimą ir vystymąsi.

3. Pratimai gali pagreitinti kraujotaką ir skatinti organizacinį metabolizmą.Dalyvaudama pratime, cirkuliuojanti sistema turi suteikti daugiau energijos ir deguonies.

4. Pratimai gali pagerinti fizinį pasirengimą ir pasipriešinti atsparumui.Tyrimai parodė, kad ilgalaikis vidutinio sunkumo mankšta gali pagerinti organizmo imunitetą ir sumažinti infekcinių ligų riziką.

5. Pratimai gali pagerinti atmintį ir pagerinti mokymąsi bei darbo efektyvumą.Mankštos metu centras, susijęs su kultūriniu mokymu, įgauna santykinai slopinančią būseną, kad jis galėtų pailsėti ir palengvinti smegenų nuovargį.

6. Pratimai padeda palengvinti nerimą ir depresiją bei skatinti psichinę sveikatą.Aktyvus mankšta gali sukelti gerų emocinių ir būsenų reakcijų.

7. Mankšta gali atidėti ir užkirsti kelią diabeto atsiradimui.Reguliari sportinė veikla gali reguliuoti cukraus metabolizmą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, pagerinti tikslinių ląstelių jautrumą insulinui, veiksmingai užkirsti kelią 2 tipo diabetui ir gydyti bei atidėti komplikacijų atsiradimą ir vystymąsi.

8. Pratimai gali pagerinti pagyvenusių žmonių kūno sudėjimo ir savarankiško gyvenimo gebėjimus, padidinti darbą, pramogas ir gyvenimo galimybes bei sumažinti pagyvenusių žmonių ar sužeistų ar sužeistų riziką.Užkirsti kelią pagyvenusių žmonių riboms ar palengvinti ir sustiprinti daugelio pagyvenusių žmonių lėtinių ligų gydomąjį poveikį.

9. Pratimai gali pagerinti širdies ir kraujagyslių ir kvėpavimo takų funkcijas bei pagerinti širdies ir plaučių gebėjimus.Pvz., Penktame aukšte kai kurie žmonės jaučiasi labai lengvai, o kai kurie žmonės nesugeba kvėpuoti.Pirmasis turi aukštą širdies ir plaučių ištvermės lygį, o antrajame – mažai širdies ir plaučių ištvermės.Tyrimai įrodė, kad širdies ir plaučių ištvermė turi labai reikšmingą neigiamą ryšį su įvairių lėtinių ligų dažniu ir ankstyvu mirtingumu.

MLS Football Jersey